chcialbym sie dowiedziec

Jestem w trakcie układania planu treningowego, w "atlasie ćwiczeń" przeczytałem jakich grup mięśniowych nie powinno się trenować w przeddzień trenowania innej grupy mięśniowej. (np."nie powinno się trenować mięsni grzbietu w przeddzień treningu mięsni ud"). Chciałbym się od Was dowiedzieć czy zależność ta dotyczy również 1 dnia tzn., jakich grup [...]

Witam ! Chcialbym wiedziec czy moglbym wyprobowac pewna metode opisana tu kilka lat wczesniej : http://www.sfd.pl/Zwi%C4%99ksz_swoje_%C5%82apy_o_3cm_w_miecha_%21%21%21-t178768.html Oczywiscie nie wierze w takie metody i ze przybedzie z kosmosu 3cm w miecha ale jak by na to nie patrzac przy takim treningu rece bylyby katowane duzo bardziej niz na [...]

Witam ! Jestem świeżym forumowiczem SFD pragnącym się dowiedzieć czy jest jakiś skuteczny oraz bezpieczny(tj. bez efektów ubocznych) środek/sposób na zwiększenie poziomu testosteronu i co za tym idzie , stanie się bardziej pewnym siebie , odważnym , wesołym człowieczkiem :) Mój wiek to 19 lat oraz 169 cm wzrostu. Bardzo chciałbym być bardziej [...]

Witam, co sądzicie o szkole Choy Lee Fut w Krakowie?(http://www.clf.pl/kung_fu_for_adults)Mam zamiar tam trenować od września i dlatego chciałbym się czegoś więcej o tej szkole dowiedzieć! Z mojego punktu widzenia jest to dobra szkoła lecz od pewnej osoby słyszałem że nie jest co do niej przekonany (za duże grupy "masówka " czy to prawda? )Co Wy [...]

[...] miesiecy cwicze na silowni, niedawno trafilem na artykul o szkodliwosci silowni na oczy krótkowidzów. Nie ukrywam że mnie to załamało. Mam zamiar wybrac sie do okulisty, ale chcialbym sie od Was dowiedziec jakie cwiczenia szczególnie zwiększają ciśnienie w gaałce ocznej, by ich unikać. Moze to cos pomoże.... przez 3 lata noszenia okularów wzrok [...]

Witam szukam dobrego w SMAKU i niedrogiego bialka do uzupelnienia DIETY, patrzac na opinie urzytkownikow zakupil bym SFD WPC PROTEIN PLUS. Chcialbym sie jeszcze dowiedziec w jaki sposob bialko bialku (nie?)RÓWNE Skoro uzupelniamy bialkiem diete i nasz szejk jest alternatywa do zastapienia posilku ktory np sie nam przejadl w codziennej diecie, to [...]

Siema!! Chciałbym ogólnie dowiedzieć się jakbyście doradzili mi przeprowadzić ten odblok. Jestem na „bombie” od 30stycznia. Początkowo brałem propa około dwóch miesięcy. Potem przerzuciłem się na enana. HCG podczas cyklu nie ruszałem, robiłem raz badania podczas cyklu jak byłem w Polsce i jedyne co to raz zbijałem esrto symeksem (niestety na [...]

na wstępie sorry wszystkim że daje nowy temat, no ale mam wiele pytań i chciałbym się wiele dowiedzieć.. po pierwsze bardzo bym chciał zacząć trenować coś z grapplingu-np. bbj lub judo. No ale mam takie chwiejności- poczytałem o ich skuteczności o ogólnym zadowoleniu ćwiczących, ale jak wyglądają treningi?poza tym żeby trenować trzeba być [...]

jak w temacie, chciałem się dowiedzieć czy są jakieś przciwwsakaznia co do stosowania i czy nie występują po niej skutki uboczne? P.S. może ktoś wie czy mogę łączyć z scitec gh surge biore po 3 kapsy na noc a argi power chciałbym przed i po treningu wrzucić pozdrawiam wszystkich i z góry dziękuję:)

Witam wiem ze to nie przychodnia ale może ktos borykal sie z takim problemem. Od długiego czasu gdy poloze sie na lewym boku (a najgorzej po zjedzeniu czegos czy nawet napiciu sie) lapie mnie okropny bol po lewej stronie brzucha. Caly czas słuchać i czuć głośne przelewanie sie w jelitach, konczy sie gazami i często rozwolnieniem. Wiem najłatwiej [...]

Witam. Chciałbym się od was dowiedziec jaka stosować diete z jakimi odzywkami i jaki trening aby dały szybki efek, nie bede ukrywał ze nie byłem zainteresowany wzięciem metki , ale po dłuższym przemyśleniu zrezygnowalem z tego dlattego tez prosze was o pomoc! Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 65 Wzrost: 180 Cel treningowy: Masa Staż [...]

Witam! Chciałbym się od Was dowiedzieć, które z tych płynów uzupełniają starty wody w organiźmie a które nie. Ja wiem tylko, że Powerade uzupełnia, natomiast RedBull nie. Moglibyście mnie poinformować nt Burna, Gatorade'a, Tigera, Dominatora? Jeśli można to proszę też informacje o innych, mniej popularnych ale to już nie jest priorytetem. Dzięki, [...]

witam chciałbym sie czegos dowiedzieć od osób które brały ph czytam juz od tyg w internecie na ten tema i nie moge znaleźć odp na temat spadków. jedynie w art w fleksie znalzłem ze siła i masa która został uzyskana podczas cyklu momentalnie spada i moje pytanie :P jak to jest z tymi spadkami ??? czy trzeba sie odblokowywać nawet po h drolu ??? [...]

Witam, od jakiegoś czasu chodzę przemęczony, znajomi jak mnie widzą mówią, że wygladam szaro na twarzy i wyglądam jakbym się nie wyspał z tym, że dziennie śpię 6-8godz, więc uważam to za dużo snu. Nie mam jakiegoś mega aktywnego trybu życia na siłownię nie chodzę systematycznie, więc ona raczej mnie nie wysysa. Obstawiam jakiś brak witamin [...]

Witam, troche czasu juz trenuje. Chce zwiekszyc szybko mase. Chcialbym sie jedynie dowiedziec: 1. Jakie owoce zaleca sie jesc. 2. Jakich owocow nie poleca sie jesc. 3. Czy tunczyk w puszcze ma jakies wartosci odzywcze, czy oplaca sie go jesc np na sniadanie? 4. Czy maja jakies wartosci odzywcze zwykle jogurty naturalne (0% tluszczu) i czy warto je [...]

Witam, chciałbym się od Was dowiedzieć czy stosowanie Storma z BCAA jest dobrym pomysłem. Otóż mam jeszcze puszkę Hi-tec BCAA Powder i myślę nad zakupem Universal Nutrition Storm. Z tego co widzę, to w zaleceniach stosowania jest aby Storm stosować rano na czczo oraz po treningu i tak myślę że to by było dobre, przy stosowaniu BCAA przed [...]

SIEMA! Mam problem. Planuje cykl i chciałbym zaczac za 3 dni. Chce się dowiedziec dlaczego stack jest lepszy od pojedynczej formy. Chodzi o pompe i pobudzenie tylko czy jest cos czy sie rozni? Slyszalem opinie, ze po xpandzie strasznie pompuja sie podczas treningu miesnie, ale wszystko potem spada. Ten sam facet powiedzial mi, ze nie ma roznicy [...]

Witam mam prawie 16lat ur. 24.12.1994 moje wymiary są w profilu ;D TRenuję jako domator od miesiąca i chciałbym się od was dowiedzieć jaki mam typ budowy ekto mezo czy endo ponieważ bedzie mi to potrzebne do ułożenia sobię diety na siłownię zapodaję linki do zdjęć a wymiary rak jak powiedziałem są w profilu :D Cwiczę kiedy mam chęć i ile chcę z [...]

Tak czytam czytam i znaleźc nie mogę. Chciałbym coś się dowiedzieć, o tym jaką odżywkę wcisnąć do swojej dity gdy trenuje sprty wytrzymałościowe jak własnie kickboxing. Czy tylko carbo, ale gdy robie siłe dynamiczną na siłowni to wydaje mi się, że powinienem też dodać białko. Zaznaczam, że mam wolną przemianę materii. Teraz jem gainer 737, [...]

Chciałbym czegoś się dowiedzieć, na temat zwiększenie sobie bicepsa i tricepsa, po prostu zwiększyć sobie trochę siły w rękach. Niewiem jakie dane muszę podać, ale napisze coś, niewiem czy może moje foto byłoby lepsze, no ale... płeć: M waga: 55 kg (wiem, że siara -.-) wiek: 17 wzrost: 170 staż treningowy na siłowni: - uprawiane sporty - biegam [...]